कढ़ाई एक थेरेपी के रूप में: 8 तरीके जिनसे हाथ की कढ़ाई आपके मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा दे सकती है

5. व्यक्तिगत विकास

जब हम व्यक्तिगत विकास के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर विकास, प्रगति, आत्म-सुधार, क्षमता और योग्यताओं के बारे में सोचते हैं।

यहां वे कौशल दिए गए हैं जिन्हें आप हाथ की कढ़ाई से सुधार सकते हैं:

• धैर्य। हाथ की कढ़ाई एक धीमी और समय लेने वाली कला है। नियमित रूप से हस्त कढ़ाई का अभ्यास करने से आपके धैर्य और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता में सुधार होगा, लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखेंगे और तनाव कम करेंगे।
• योजना कौशल. हाथ की कढ़ाई परियोजना को शुरू से लेकर अंतिम रूप देने तक क्रियान्वित करने में बहुत अधिक योजना की आवश्यकता होती है। विचार, पैटर्न बनाना, सिलाई की योजना बनाना, उपकरण और सामग्री जुटाना और अंततः योजना के अनुसार सिलाई करना। कढ़ाई गलतियाँ करने और समय के साथ बेहतर होने का एक सुरक्षित स्थान है।
• सूक्ष्म मोटर कौशल में सुधार. यह सर्वविदित है कि बच्चों में सूक्ष्म मोटर कौशल का विकास करना उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्यवश, लगभग 60 वर्ष की आयु में हमारी सूक्ष्म मोटर कौशल कम होने लगती है। अपने सूक्ष्म मोटर कौशल को बनाए रखने के लिए, हमें ऐसी गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए जिनमें हाथ-आंखों के समन्वय और उपकरणों को कुशलतापूर्वक चलाने की आवश्यकता होती है, इसलिए हाथ की कढ़ाई एक बेहतरीन विकल्प है।
• आत्मविश्वास का निर्माण. चिकित्सा के रूप में हाथ की कढ़ाई एक ध्यानात्मक प्रक्रिया, एक जर्नलिंग माध्यम या एक माइंडफुलनेस अभ्यास है। साथ ही, सुई का काम एक शिल्प है जो एक उत्पाद का उत्पादन करता है। अपने हाथों से चीजें बनाना आत्मविश्वास बढ़ाने वाली सबसे बड़ी चीजों में से एक है।
• निरंतर सीखते रहना. हाथ की कढ़ाई रोजाना कुछ नया सीखकर सीखने की क्षमता विकसित करने का एक उत्कृष्ट माध्यम है। सीखने के लिए हाथ की कढ़ाई की कई शैलियाँ और सैकड़ों कढ़ाई टांके उपलब्ध हैं। कुछ साल पहले, मैंने खुद को 100 दिनों तक कढ़ाई की एक नई सिलाई सीखने की चुनौती दी थी। यह वास्तव में सीखने की आदत बनाने में मदद करता है और आपके कौशल को काफी बढ़ाता है।

• बेहतर कार्य-जीवन संतुलन बनाएं। हाथ की कढ़ाई आपको स्क्रीन से अलग होने और वर्तमान में अधिक उपस्थित रहने के लिए मजबूर करती है। यदि आप अपने फोन या कंप्यूटर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपके काम के घंटों के बाद अपने ईमेल की जांच करने या काम से संबंधित बातचीत में शामिल होने की संभावना कम होगी। स्क्रीन से दूर कोई भी रचनात्मक शौक आपको बेहतर, अधिक संतुलित और खुशहाल जीवन जीने में मदद करेगा।